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title: 10 minute Qigong Tai Chi Warm Up Exercises | English Instruction
teacher: QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio
runtime: 10 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/10-minute-qigong-tai-chi-warm-up-exercises-english-instructi-mYQ916xX4Os
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 10 minute Qigong Tai Chi Warm Up Exercises | English Instruction

10 Min. mit QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Gleichgewicht. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=mYQ916xX4Os

- **Dauer**: 10 Min. (600 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: regenerativ, sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de