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title: 10-Minute Tai Chi Exercises for Balance & Longevity
teacher: Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong
runtime: 11 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/10-minute-tai-chi-exercises-for-balance-longevity-o1oM9cZo6UI
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 10-Minute Tai Chi Exercises for Balance & Longevity

11 Min. mit Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gleichgewicht und Beinkraft. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=o1oM9cZo6UI

- **Dauer**: 11 Min. (660 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gleichgewicht, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Gleichgewicht
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de