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title: 15 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along
teacher: Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND
runtime: 19 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-min-daily-standing-meditation-zhan-zhuang-qigong-follow-a-H2CgkkBM32k
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along

19 Min. mit Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Ruhe und Beinkraft. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=H2CgkkBM32k

- **Dauer**: 19 Min. (1112 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Beinkraft, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Sammeln
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de