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title: 15 min Seated Tai Chi in a Chair for Seniors, Beginners
teacher: Itstimefitness
runtime: 16 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-min-seated-tai-chi-in-a-chair-for-seniors-beginners-dq9lF7Wr2wo
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15 min Seated Tai Chi in a Chair for Seniors, Beginners

16 Min. mit Itstimefitness. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Itstimefitness**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=dq9lF7Wr2wo

- **Dauer**: 16 Min. (933 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de