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title: 15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout
teacher: ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness
runtime: 17 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-minute-chair-exercises-for-seniors-simple-seated-workout-HwES4OSc9H8
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout

17 Min. mit ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Beinkraft. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=HwES4OSc9H8

- **Dauer**: 17 Min. (1015 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen, Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de