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title: 15 Minute Qigong For Joint Mobility - Full Body Warm Up Exercises
teacher: Qigong with Kseny
runtime: 15 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-minute-qigong-for-joint-mobility-full-body-warm-up-exerci-0oGhBgGjsKM
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15 Minute Qigong For Joint Mobility - Full Body Warm Up Exercises

15 Min. mit Qigong with Kseny. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Qigong with Kseny**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=0oGhBgGjsKM

- **Dauer**: 15 Min. (897 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de