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title: 15 minute Sunrise Tai Chi - Great For Beginners!
teacher: Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross
runtime: 20 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-minute-sunrise-tai-chi-great-for-beginners-1DeihMgXLDk
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15 minute Sunrise Tai Chi - Great For Beginners!

20 Min. mit Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Konzentration und Ruhe. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=1DeihMgXLDk

- **Dauer**: 20 Min. (1206 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Konzentration, Ruhe
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Form, Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de