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title: 15-minute Workout for Older Adults
teacher: National Institute on Aging
runtime: 15 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/15-minute-workout-for-older-adults-Ev6yE55kYGw
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 15-minute Workout for Older Adults

15 Min. mit National Institute on Aging. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gleichgewicht und Beinkraft. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **National Institute on Aging**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=Ev6yE55kYGw

- **Dauer**: 15 Min. (929 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gleichgewicht, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Gleichgewicht, Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de