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title: 20-Minute Qigong & Tai Chi Routine for Beginners | Complete Follow-Along
teacher: Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong
runtime: 19 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/20-minute-qigong-tai-chi-routine-for-beginners-complete-foll-sFwcLcdhp5I
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 20-Minute Qigong & Tai Chi Routine for Beginners | Complete Follow-Along

19 Min. mit Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=sFwcLcdhp5I

- **Dauer**: 19 Min. (1140 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke, Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de