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title: 3-Min Miracle: Warm Up & De-Stress with Qigong!
teacher: Bai Yin Qigong English
runtime: 1 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/3-min-miracle-warm-up-de-stress-with-qigong-hPSxiifZnBs
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 3-Min Miracle: Warm Up & De-Stress with Qigong!

1 Min. mit Bai Yin Qigong English. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Ruhe. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Bai Yin Qigong English**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=hPSxiifZnBs

- **Dauer**: 1 Min. (64 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Ruhe
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de