---
title: 3 Minute 8 Treasures Qigong and Fitness Workout
teacher: ShifuYanLei
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/3-minute-8-treasures-qigong-and-fitness-workout-x6oeXRRVlsE
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
---


# 3 Minute 8 Treasures Qigong and Fitness Workout

3 Min. mit ShifuYanLei. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Ausdauer und Beinkraft. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **ShifuYanLei**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=x6oeXRRVlsE

- **Dauer**: 3 Min. (176 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ausdauer, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de