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title: 3 Minute Qigong | Introduction To Abdominal Breathing | Qigong For Beginners
teacher: Janice Tucker
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/3-minute-qigong-introduction-to-abdominal-breathing-qigong-f-AZ3IOy1Iu1I
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 3 Minute Qigong | Introduction To Abdominal Breathing | Qigong For Beginners

3 Min. mit Janice Tucker. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Janice Tucker**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=AZ3IOy1Iu1I

- **Dauer**: 3 Min. (176 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de