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title: 3 Minute QiGong Routine - Calming and Relieving Stress
teacher: Tim Kellam
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/3-minute-qigong-routine-calming-and-relieving-stress-sXiYQG09iAg
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 3 Minute QiGong Routine - Calming and Relieving Stress

3 Min. mit Tim Kellam. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Tim Kellam**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=sXiYQG09iAg

- **Dauer**: 3 Min. (207 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de