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title: 4 Minute Tai Chi Flow for a Restful Night's Sleep | Bedtime Tai Chi | Begin with Breath Tai Chi
teacher: Begin with Breath Tai Chi | Dr. Adam Potts, PT
runtime: 4 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/4-minute-tai-chi-flow-for-a-restful-night-s-sleep-bedtime-ta-pdJ9BFsLK-M
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 4 Minute Tai Chi Flow for a Restful Night's Sleep | Bedtime Tai Chi | Begin with Breath Tai Chi

4 Min. mit Begin with Breath Tai Chi | Dr. Adam Potts, PT. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Begin with Breath Tai Chi | Dr. Adam Potts, PT**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=pdJ9BFsLK-M

- **Dauer**: 4 Min. (234 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Ruhe
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de