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title: 7 min Tai Chi Stretch | Cool Down and Ground your Body & Mind | For Beginners | #tai chi on FlowZYM
teacher: Elly's Fitness
runtime: 7 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/7-min-tai-chi-stretch-cool-down-and-ground-your-body-mind-fo-av-mExgc_AE
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 7 min Tai Chi Stretch | Cool Down and Ground your Body & Mind | For Beginners | #tai chi on FlowZYM

7 Min. mit Elly's Fitness. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Elly's Fitness**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=av-mExgc_AE

- **Dauer**: 7 Min. (442 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Abschluss
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de