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title: 8 Min Beginner Tai Chi / Qigong 8 Form Practice: Low impact movements for balance & circulation
teacher: Fitscope
runtime: 9 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/8-min-beginner-tai-chi-qigong-8-form-practice-low-impact-mov-1MIGxm8tSFc
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 8 Min Beginner Tai Chi / Qigong 8 Form Practice: Low impact movements for balance & circulation

9 Min. mit Fitscope. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gleichgewicht und Ausdauer. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Fitscope**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=1MIGxm8tSFc

- **Dauer**: 9 Min. (540 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Gleichgewicht, Ausdauer
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Form
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de