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title: A simple grounding Qi Gong  exercise anyone can do - for  beginners - balloon-sinking
teacher: WorkshopsatIDHHB
runtime: 1 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/a-simple-grounding-qi-gong-exercise-anyone-can-do-for-beginn-Q7yf72j7254
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# A simple grounding Qi Gong  exercise anyone can do - for  beginners - balloon-sinking

1 Min. mit WorkshopsatIDHHB. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **WorkshopsatIDHHB**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=Q7yf72j7254

- **Dauer**: 1 Min. (58 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Sammeln
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de