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title: 八段锦 · Ba Duan Jin (8 Brocade Exercise) Qi Gong
teacher: Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺
runtime: 16 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/ba-duan-jin-8-brocade-exercise-qi-gong-3FJy0EDoYK0
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 八段锦 · Ba Duan Jin (8 Brocade Exercise) Qi Gong

16 Min. mit Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Beinkraft und Gelenke. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=3FJy0EDoYK0

- **Dauer**: 16 Min. (960 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Beinkraft, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: führt stumm oder fast stumm vor, zum Mitschauen
- **Gesprochene Sprache**: keine — nur Musik

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de