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title: Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦
teacher: Yoqi Yoga and Qigong
runtime: 21 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/ba-duan-jin-eight-silk-brocades-irCaKtqWmik
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦

21 Min. mit Yoqi Yoga and Qigong. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Gelenke und Beinkraft. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Yoqi Yoga and Qigong**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=irCaKtqWmik

- **Dauer**: 21 Min. (1260 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Beinkraft, Ruhe
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de