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title: Ba Duan Jin Qi Gong Section 4
teacher: Peter Chen
runtime: 2 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/ba-duan-jin-qi-gong-section-4-9kODlkVg4Bg
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Ba Duan Jin Qi Gong Section 4

2 Min. mit Peter Chen. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Peter Chen**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=9kODlkVg4Bg

- **Dauer**: 2 Min. (124 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: führt stumm oder fast stumm vor, zum Mitschauen
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de