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title: Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 6 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/chen-style-tai-chi-18-form-18-beginner-tai-chi-form-YtUqaedweSQ
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form

6 Min. mit David Bao (暴一宏). Im Stehen und ohne Halt. Gut für Beinkraft und Ausdauer. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **David Bao (暴一宏)**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=YtUqaedweSQ

- **Dauer**: 6 Min. (360 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Chen-Stil — die älteste Familie: langsame Passagen wechseln mit plötzlich freigesetzter Kraft; am anspruchsvollsten für die Beine
- **Trainiert**: Beinkraft, Ausdauer, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Form
- **Art der Anleitung**: führt stumm oder fast stumm vor, zum Mitschauen
- **Gesprochene Sprache**: keine — nur Musik

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de