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title: Improving Your Balance: Standing on One Leg | Exercise for Older Adults
teacher: SIKANA English
runtime: 2 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/improving-your-balance-standing-on-one-leg-exercise-for-olde-CSbUet53L68
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Improving Your Balance: Standing on One Leg | Exercise for Older Adults

2 Min. mit SIKANA English. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gleichgewicht und Beinkraft. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **SIKANA English**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=CSbUet53L68

- **Dauer**: 2 Min. (138 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gleichgewicht, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Gleichgewicht
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de