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title: Pulling Up the Earth - Grounding Exercise
teacher: John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor 
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/pulling-up-the-earth-grounding-exercise-8s1wWnuFTqc
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Pulling Up the Earth - Grounding Exercise

3 Min. mit John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor . Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor **. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=8s1wWnuFTqc

- **Dauer**: 3 Min. (206 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Sammeln, Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de