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title: Qi Gong Exercise 4  - Wise Owl Gazes Backwards
teacher: Brendan Cabral - Tao of Strength
runtime: 1 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/qi-gong-exercise-4-wise-owl-gazes-backwards-7CsNXJLOxMk
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Qi Gong Exercise 4  - Wise Owl Gazes Backwards

1 Min. mit Brendan Cabral - Tao of Strength. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Brendan Cabral - Tao of Strength**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=7CsNXJLOxMk

- **Dauer**: 1 Min. (30 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: führt stumm oder fast stumm vor, zum Mitschauen
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de