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title: Qigong Shoulder Warm-up
teacher: Kehoe Martial Arts
runtime: 1 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/qigong-shoulder-warm-up-azhZihTSuEk
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Qigong Shoulder Warm-up

1 Min. mit Kehoe Martial Arts. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Kehoe Martial Arts**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=azhZihTSuEk

- **Dauer**: 1 Min. (74 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de