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title: Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners
teacher: Qigong with Kseny
runtime: 11 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/qigong-yi-jin-jing-muscle-tendon-change-classic-yi-jin-jing-Q7oDEH53yAE
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners

11 Min. mit Qigong with Kseny. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Beinkraft und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Qigong with Kseny**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=Q7oDEH53yAE

- **Dauer**: 11 Min. (687 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Beinkraft, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de