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title: RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH
teacher: Qigong Meditation
runtime: 7 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/relax-and-refresh-yourself-5-minute-qigong-seated-stretch-97id1FcUEJ8
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH

7 Min. mit Qigong Meditation. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Ruhe. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Qigong Meditation**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=97id1FcUEJ8

- **Dauer**: 7 Min. (414 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Ruhe
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de