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title: Seated Exercises for Older Adults
teacher: Dartmouth Health
runtime: 10 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/seated-exercises-for-older-adults-8BcPHWGQO44
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Seated Exercises for Older Adults

10 Min. mit Dartmouth Health. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Dartmouth Health**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=8BcPHWGQO44

- **Dauer**: 10 Min. (583 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen, Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de