---
title: Seated Modified Tai Chi for Seniors and Beginners | Mobility
teacher: Itstimefitness
runtime: 18 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/seated-modified-tai-chi-for-seniors-and-beginners-mobility-Jz1wa4dp9Hs
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
---


# Seated Modified Tai Chi for Seniors and Beginners | Mobility

18 Min. mit Itstimefitness. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Gleichgewicht. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Itstimefitness**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=Jz1wa4dp9Hs

- **Dauer**: 18 Min. (1080 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke, Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen, Qigong
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de