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title: Seated Qigong (Rowing/Strirring)
teacher: mybwmc
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/seated-qigong-rowing-strirring-SzbG9baJo4k
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Seated Qigong (Rowing/Strirring)

3 Min. mit mybwmc. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Ausdauer. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **mybwmc**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=SzbG9baJo4k

- **Dauer**: 3 Min. (164 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Ausdauer
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de