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title: Seated Tai Chi Exercises For Seniors - Easy to Follow
teacher: Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross
runtime: 20 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/seated-tai-chi-exercises-for-seniors-easy-to-follow-_lKO03x_5OU
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Seated Tai Chi Exercises For Seniors - Easy to Follow

20 Min. mit Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=_lKO03x_5OU

- **Dauer**: 20 Min. (1200 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Gelenke, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Form
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de