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title: Shibashi - 18 form with instruction - Tai Chi / Qigong
teacher: Theresa Perry Wellbeing
runtime: 7 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/shibashi-18-form-with-instruction-tai-chi-qigong-p-QHJowjU4Y
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Shibashi - 18 form with instruction - Tai Chi / Qigong

7 Min. mit Theresa Perry Wellbeing. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Theresa Perry Wellbeing**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=p-QHJowjU4Y

- **Dauer**: 7 Min. (420 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Abschluss
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de