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title: Sitting Qigong Routine to Relax and Restore - w/ Jeffrey Chand
teacher: Qigong For Vitality
runtime: 16 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/sitting-qigong-routine-to-relax-and-restore-w-jeffrey-chand-ppM9FRRX-Uo
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Sitting Qigong Routine to Relax and Restore - w/ Jeffrey Chand

16 Min. mit Qigong For Vitality. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Qigong For Vitality**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=ppM9FRRX-Uo

- **Dauer**: 16 Min. (955 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Abschluss
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de