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title: Sitting Tai Chi and Qigong Wellness Exercises (70% Speed)
teacher: George Chengxi Bao
runtime: 20 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/sitting-tai-chi-and-qigong-wellness-exercises-70-speed-2gFSOKR64oY
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Sitting Tai Chi and Qigong Wellness Exercises (70% Speed)

20 Min. mit George Chengxi Bao. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **George Chengxi Bao**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=2gFSOKR64oY

- **Dauer**: 20 Min. (1184 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong, Form
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de