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title: Sun Style Tai Chi Warm Up
teacher: Veterans Health Administration
runtime: 11 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/sun-style-tai-chi-warm-up-GpR7nCRWFZs
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Sun Style Tai Chi Warm Up

11 Min. mit Veterans Health Administration. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Veterans Health Administration**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=GpR7nCRWFZs

- **Dauer**: 11 Min. (641 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Sun-Stil — hoher Stand, kurze Schritte und keine tiefe Kniebeugung, weshalb er der übliche Einstieg bei steifen oder schmerzenden Gelenken ist
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de