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title: Tai Chi Exercises: Calming the Waters & Over the Drum
teacher: re+active therapy & wellness
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-exercises-calming-the-waters-over-the-drum-4PgR8l4n7jY
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi Exercises: Calming the Waters & Over the Drum

3 Min. mit re+active therapy & wellness. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gleichgewicht. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **re+active therapy & wellness**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=4PgR8l4n7jY

- **Dauer**: 3 Min. (200 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Gleichgewicht
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de