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title: Tai Chi First 17 Moves Seated with Arms Only
teacher: Michelle Greenwell
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-first-17-moves-seated-with-arms-only-euOrm_JinmY
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi First 17 Moves Seated with Arms Only

3 Min. mit Michelle Greenwell. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Konzentration und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Michelle Greenwell**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=euOrm_JinmY

- **Dauer**: 3 Min. (187 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Konzentration, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Form
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de