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title: Tai Chi Fit for a Healthy Back (YMAA chair workout) Seated Tai Chi with David-Dorian Ross
teacher: YMAA Publication Center
runtime: 3 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-fit-for-a-healthy-back-ymaa-chair-workout-seated-tai-J-cuG9Dh0PE
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi Fit for a Healthy Back (YMAA chair workout) Seated Tai Chi with David-Dorian Ross

3 Min. mit YMAA Publication Center. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Gelenke und Beinkraft. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **YMAA Publication Center**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=J-cuG9Dh0PE

- **Dauer**: 3 Min. (180 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Yang-Stil — die am weitesten verbreitete Familie: große, langsame, kreisende Bewegungen und ein aufrechter Rahmen
- **Trainiert**: Gelenke, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Form
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de