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title: Tai Chi for arthritis - back / Riny Gilissen - Ellen Olie
teacher: Janine Wilms
runtime: 6 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-for-arthritis-back-riny-gilissen-ellen-olie-HMyCyL9Uen4
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi for arthritis - back / Riny Gilissen - Ellen Olie

6 Min. mit Janine Wilms. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Janine Wilms**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=HMyCyL9Uen4

- **Dauer**: 6 Min. (386 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Sun-Stil — hoher Stand, kurze Schritte und keine tiefe Kniebeugung, weshalb er der übliche Einstieg bei steifen oder schmerzenden Gelenken ist
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Form
- **Art der Anleitung**: bewegt sich mit dir und spricht dabei kaum
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de