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title: Tai Chi for Beginners: 5 Movements for a Full Mind-Body Reset
teacher: Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong
runtime: 9 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-for-beginners-5-movements-for-a-full-mind-body-reset-SNJOFupS9V0
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi for Beginners: 5 Movements for a Full Mind-Body Reset

9 Min. mit Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Rooted Alchemy Tai Chi & Qigong**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=SNJOFupS9V0

- **Dauer**: 9 Min. (540 Sekunden, am 2026-08-01 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen, Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de