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title: Tai Chi for Beginners | Warm Up & Flexibility Exercises | Best Instructional Video Tai Chi Series
teacher: BodyWisdom
runtime: 12 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-for-beginners-warm-up-flexibility-exercises-best-ins-R3QM9hB1pPg
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi for Beginners | Warm Up & Flexibility Exercises | Best Instructional Video Tai Chi Series

12 Min. mit BodyWisdom. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Gleichgewicht. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **BodyWisdom**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=R3QM9hB1pPg

- **Dauer**: 12 Min. (716 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke, Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de