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title: Tai Chi for Rehabilitation (TCR) - Cool Down in Sitting (Front and Side Views)
teacher: Stanford Pain Medicine
runtime: 2 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-for-rehabilitation-tcr-cool-down-in-sitting-front-an-4a2h-4DWjas
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi for Rehabilitation (TCR) - Cool Down in Sitting (Front and Side Views)

2 Min. mit Stanford Pain Medicine. Durchgehend im Sitzen unterrichtet. Gut für Ruhe und Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Stanford Pain Medicine**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=4a2h-4DWjas

- **Dauer**: 2 Min. (109 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Durchgehend im Sitzen unterrichtet
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Ruhe, Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Abschluss
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de