---
title: Tai Chi Qigong 18 Form (Shi Ba Shi) 太極氣功十八式 with Vivien Chao
teacher: Balance For Life
runtime: 20 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-qigong-18-form-shi-ba-shi-with-vivien-chao-ADVMFVirsjU
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
---


# Tai Chi Qigong 18 Form (Shi Ba Shi) 太極氣功十八式 with Vivien Chao

20 Min. mit Balance For Life. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke und Gleichgewicht. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Balance For Life**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=ADVMFVirsjU

- **Dauer**: 20 Min. (1206 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke, Gleichgewicht
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen, jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung
- **Intensität**: sanft, mittel
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de