---
title: Tai Chi Qigong Warm up Exercises for the neck and shoulders.
teacher: CCH 360
runtime: 4 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-qigong-warm-up-exercises-for-the-neck-and-shoulders-pptljumTpl4
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
---


# Tai Chi Qigong Warm up Exercises for the neck and shoulders.

4 Min. mit CCH 360. Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Gelenke. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **CCH 360**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=pptljumTpl4

- **Dauer**: 4 Min. (239 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Gelenke
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de