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title: Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 24 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/tai-chi-warm-up-exercise-tutorial-full-version-23-mins-KV-rZsddrp8
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)

24 Min. mit David Bao (暴一宏). Im Stehen und ohne Halt. Gut für Gelenke und Beinkraft. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **David Bao (暴一宏)**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=KV-rZsddrp8

- **Dauer**: 24 Min. (1410 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Eine Mischung aus Familien, oder Übungen, die zu keiner einzelnen Form gehören
- **Trainiert**: Gelenke, Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden mit ein paar Monaten Erfahrung, jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Aufwärmen
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de