---
title: [Taichi/Qigong Meditation] Easy for beginners/Breathing exercise/Posture
teacher: Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness 
runtime: 4 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/taichi-qigong-meditation-easy-for-beginners-breathing-exerci-ZkSP8pylIiI
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
---


# [Taichi/Qigong Meditation] Easy for beginners/Breathing exercise/Posture

4 Min. mit Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness . Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher. Gut für Ruhe und Konzentration. Passt für Anfänger. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness **. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=ZkSP8pylIiI

- **Dauer**: 4 Min. (220 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen, und mit Stuhl als Halt sicher
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Ruhe, Konzentration
- **Passt zu**: jemanden in den ersten Wochen
- **Intensität**: regenerativ, sanft
- **Phasen, die er füllen kann**: Sammeln
- **Art der Anleitung**: erklärt dir jede Bewegung, während sie läuft
- **Gesprochene Sprache**: Englisch

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de