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title: 易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong
teacher: Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺
runtime: 17 Min.
url: https://tai-chi.app/de/library/yi-jin-jing-muscle-tendon-change-classic-qi-gong-GvQUttWLVWc
lang: de
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/de
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# 易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong

17 Min. mit Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺. Im Stehen und ohne Halt. Gut für Beinkraft. Setzt etwas Übung voraus. Dauer gegen YouTube geprüft, und der Platz in einer Einheit erklärt.

Unterrichtet von **Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺**. Nicht von Tai Chi gehostet — mit Nennung von YouTube eingebettet: https://www.youtube.com/watch?v=GvQUttWLVWc

- **Dauer**: 17 Min. (996 Sekunden, am 2026-08-02 gegen YouTube geprüft)
- **Haltung**: Im Stehen und ohne Halt
- **Stil**: Qigong — wiederholte, an den Atem gebundene Bewegungen statt einer choreografierten Abfolge
- **Trainiert**: Beinkraft
- **Passt zu**: jemanden mit gefestigter Praxis
- **Intensität**: mittel, fordernd
- **Phasen, die er füllen kann**: Qigong
- **Art der Anleitung**: führt stumm oder fast stumm vor, zum Mitschauen
- **Gesprochene Sprache**: keine — nur Musik

Tai Chi setzt diesen Kurs automatisch in eine Einheit, statt dich wählen zu lassen: https://tai-chi.app/de