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title: 12 Minute Tai Chi for Balance | Dr Paul Lam Tai Chi for Health
teacher: Ann Swanson Wellness
runtime: 13 min
url: https://tai-chi.app/es/library/12-minute-tai-chi-for-balance-dr-paul-lam-tai-chi-for-health-0RN1e-_E5Nk
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 12 Minute Tai Chi for Balance | Dr Paul Lam Tai Chi for Health

13 min con Ann Swanson Wellness. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Ann Swanson Wellness**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=0RN1e-_E5Nk

- **Duración**: 13 min (772 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Sun — posición alta, pasos cortos y sin flexión profunda de rodilla, que es por lo que suele ser el punto de partida con articulaciones rígidas o dolorosas
- **Entrena**: equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es