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title: 15 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along
teacher: Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND
runtime: 19 min
url: https://tai-chi.app/es/library/15-min-daily-standing-meditation-zhan-zhuang-qigong-follow-a-H2CgkkBM32k
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 15 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along

19 min con Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND. De pie y sin apoyo. Sirve para calma y fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=H2CgkkBM32k

- **Duración**: 19 min (1112 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, fuerza de piernas, concentración
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: moderada, vigorosa
- **Fases que puede ocupar**: Centrar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es