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title: 15-minute Workout for Older Adults
teacher: National Institute on Aging
runtime: 15 min
url: https://tai-chi.app/es/library/15-minute-workout-for-older-adults-Ev6yE55kYGw
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 15-minute Workout for Older Adults

15 min con National Institute on Aging. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio y fuerza de piernas. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **National Institute on Aging**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=Ev6yE55kYGw

- **Duración**: 15 min (929 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: equilibrio, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio, Calentar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es